Fase 1 · Conecta y Activa
🔹 Aprende a activar tu abdomen y suelo pélvico desde el principio.
🔹 Integra esa conexión en cada movimiento para sentirte fuerte, protegida y segura.
Fase 2 · Gana Fuerza sin Miedo
🔹 Aumenta la intensidad, respetando tu cuerpo y tu etapa.
🔹 Entrena con confianza, cuidando siempre tu abdomen y suelo pélvico.
Fase 3 · Prepara tu Cuerpo para el Parto
🔹 Suelta tensiones, conecta con tu pelvis y prepárala para abrirse al parto.
🔹 Bajamos la intensidad y priorizamos la movilidad, la respiración y la conciencia corporal.
Fase 4 · Encuentro y Acompañamiento
🔹 Ayudamos al bebé a encajarse y creamos un espacio de calma y confianza.
🔹 Reducimos miedo y ansiedad… y te preparas mental y emocionalmente para recibir a tu bebé.